Respira, alonga e sente o teu corpo. Deixa-te guiar pela sabedoria da Ayurvédica.

A massagem ayurvédica vai muito além do toque físico. Ela trabalha com o fluxo de energia vital (prana), aliviando tensões acumuladas, desbloqueando zonas rígidas e estimulando a circulação. Os movimentos específicos, como os que mostramos aqui, ajudam a libertar a escápula, melhorar a postura e ativar pontos energéticos importantes.

Estes exercícios simples são ideais para terapeutas e também para quem procura melhorar a sua consciência corporal. Ao integrar estas práticas na rotina, criamos espaço para o relaxamento profundo e uma conexão mais autêntica com o nosso corpo.

*Pode ser adaptada á Marquesa em vez de tatami(colchão confortável no chão)